Ayane的個人工作室

說到脂肪，令人在意的不外乎就是「膽固醇」了吧。雖有對健康不好的印象，但事實上膽固醇是人在維持生命上不可欠缺的成分。約60兆個細胞所形成的人體各個地方，膽固醇都擔任著非常重要的角色。
以男性賀爾蒙、女性荷爾蒙為首，幫助脂肪吸收的膽汁、促進鈣質吸收的維生素D等，都是以膽固醇為原料製造出來的。
膽固醇不足不僅會血管變脆弱、容易腦中風、還會因維生素D不足而導致骨質疏鬆、甚至免疫細胞的功能低下導致癌細胞增生的風險。
就如同大家所知的，膽固醇有被稱為「好的」膽固醇HDL與「壞的」膽固醇LDL。
一般會認為膽固醇=危險的東西，是因為LDL增加的話會促進動脈硬化、腦中風和心臟病等危害生命疾病的機率非常高的關係。
但是，正確來說壞膽固醇也是同一個成分，並沒有特別做甚麼壞事。只是因為在體內的作用不同，為了方便才區分為HDL和LDL。
在體內運作的壞膽固醇(LDL)擔任環繞全身，分配膽固醇的角色。相較於好的膽固醇(HDL)是順著血液邊巡視全身邊把囤積在各器官的膽固醇回收的角色。
雖然兩者對身體都有著重要的功用，但是要是好膽固醇減少，多餘的膽固醇便無法回收而囤積在身體裡，這才是塑使動脈硬化的原因。
因此，LDL雖被認為是「壞傢伙」但就只是單純作用不同而已。
總結:雖然膽固醇被人為是不好的但其實不然，重點是要均衡攝取增加好的膽固醇(HDL)，還有定期做健檢多關心自己的身體喔!